Молочная сыворотка является продуктом переработки кислого молока в творог. Это полупрозрачная жидкость от желтоватого до зеленоватого цвета. Долгое время сыворотка считалась просто побочным продуктом и совсем не ценилась. Однако современные диетологи наконец уделили ей должное внимание.
В сыворотке содержатся белки, уникальные молочные жиры, ценные аминокислоты, а также лактоза, витамины А, В, С, Е, никотиновая кислота, калий, кальций, магний, пробиотики, антиоксиданты. Причем витамины находятся в водорастворимой форме, а значит легко усваиваются. Достаточно выпить с утра один стакан сыворотки, чтобы получить дневную норму перечисленных веществ.
Регулярное употребление сыворотки
Чем же полезна молочная сыворотка для похудения?
Употреблять сыворотку лучше всего утром, за полчаса до завтрака. Завтрак может быть совсем легким, но лучше, чтобы он был, т.к. завтрак — это самый главный прием пищи. Достаточно одного стакана (200-250 мл). Лучше, если сыворотка будет немного теплой. При желании на протяжении дня можно принять еще порцию сыворотки. При этом рекомендуется наблюдать за реакцией организма — сыворотка не имеет противопоказаний, но индивидуальная непереносимость вполне возможна.
Как используется слово "жопа" в немецком языке и культуре | Вопрос и Ответ
Основное слово для обозначения жопы у немцев — Arsch (зад, задница). Немцы считаются большими ценителями заднепроходного отверстия. Если русские в ругательствах склонны
Как использовать кондом | Вопрос и Ответ
Презерватив, также кондом — средство контрацепции барьерного типа, а также средство защиты от многих патогенов, передающихся половым путём. Представляет собой непроницаемый для спермы чехол,
Как используется боярышник при высоком давлении и аритмии | Вопрос и Ответ
Боярышник(Crataegus), род кустарников или реже невысоких деревьев семейства розоцветных. Побеги, как правило, снабжены более или менее хорошо развитыми колючками (видоизменённые укороченные
Как использовать правило "золотого сечения" в фотографии | Вопрос и Ответ
Даже начинающий фотолюбитель знает, что если главный объект (будь то человек, здание или чайник, окруженный чашками) поместить строго в центр кадра, то снимок получится невыразительным (и
Как используется первоцвет весенний в народной медицине | Вопрос и Ответ
Внимание! Приведенные ниже советы не являются профессиональными медицинскими рекомендациями! Прежде чем им следовать, проконсультируйтесь у специалиста — врача. Первоцвет
Как использовать препарат для повышения урожая "Байкал ЭМ-1" | Вопрос и Ответ
Задумываясь о проблеме повышения качества жизни люди неизменно возвращаются к тому, что является важнейшим фактором тесной связи всего живого на Земле и источником питания — к почве.
Как используется паланкин в традиционной китайской свадебной церемонии | Вопрос и Ответ
Паланкин (португ. palanquim, от санскр. paryanka — постель, ложе) — средство передвижения в виде укреплённого на длинных шестах крытого кресла или ложа, переносимого носильщиками.
Как используется нагайка в качестве оружия самообороны | Вопрос и Ответ
Нагайка — разновидность оружия. Знак есаула и пристава на кругу. В повседневной жизни — знак власти у полноправного строевого женатого казака. Нагайка использовалась как оружие в
Как использовался труд холопов | Вопрос и Ответ
Холопство — состояние несвободного населения в княжествах Древней Руси, в Русском государстве, отменённое Петром Первым высочайшей резолюцией на докладные пункты генерала Чернышева 19 января
Как используют термин «фазенда» в русскоязычных странах | Вопрос и Ответ
Фазенда (порт. fazenda) — крупное поместье в Бразилии, земледельческое или скотоводческое. На территории фазенды размещались: дом хозяина (часто с колоннами и открытыми большими балконами),