Как похудеть

Иметь стройную фигуру — это не только красиво, но и полезно. Какими же способами можно сбросить лишний вес? Способов очень много, но можно выделить несколько основных:

1. Диета. Наверное, один из самых распространенных способов похудения — это диета. Можно найти очень много описаний диет и всяческих ухищрений, но следует помнить, что диета — это всего лишь таблетка, которая лечит симптом, а не проблему. Ведь тело человека устроено таким образом, что если он ведет неправильный образ жизни, оно реагирует определенным симптомом. Например, если человек сутулится, его органы могут неправильно работать и лечить их бесполезно пока не исправить причину.

2. Правильное питание. Довольно схожий способ с первым. Однако здесь есть и свои нюансы, которые позволяют отделить данную идею в самостоятельную группу. Например, хотя и довольно спорно, но можно правильно питаться почти, не ограничивая себя в количестве.

3. Голодание. Довольно тяжелый и крайний способ похудеть. Зачастую люди после голодовки набирают свой прежний вес, а то и более. Хотя также есть довольно много техник голодания, которые эффективно очищают организм, и способствуют нормализации обменных процессов. Золотое правило здесь — это систематическое голодание, при явных отсутствиях противопоказаний (например, беременным даже думать об этом грех т.е. их голодание может отразиться на развитии плода). Желательно проконсультироваться у специалиста, чтобы определить индивидуальную системную схему.

4. Следующий способ довольно парадоксальный. В этом случае нужно есть все, что захочется по первому же желанию или мысли. Некоторые ученые утверждают, что спустя некоторое время после такой специфической «диеты» организм человека сам будет определять, что и сколько нужно есть и в результате можно будет похудеть.

5. Медицинское вмешательство. Можно сделать липосакцию. Довольно неприятный процесс вытягивания жировых отложений с помощью проколов специальными шприцами. Или же принимать медицинские препараты для похудения. Эта категория из разряда лечения симптома, а не причины. Вероятнее всего, что удаленный вес, через некоторое время, опять наберется. Хотя пищевые добавки на травах и витамины могут помочь.

6. Спорт. Один из самых полезных для организма людей способ похудения — это спорт. Хотя бы элементарный комплекс упражнений даст тонус мышцам и снизит количество жира.

7. Массаж. Довольно приятный способ, при котором можно снизить вес.

8. Секс. Можно совместить приятное и полезное! Во время секса сжигается жир, да еще и вырабатывается куча гормонов наслаждения, повышающих активность организма, иммунитет. К тому же секс продлевает жизнь.

9. Позитивное мышление. Вера в успех, в свои силы, сильная мотивация даст возможность снизить вес. А если раньше что-то не получалось, значит были какие-то препятствия, о которых стоит серьезно задуматься. Следует направить свое внимание на решение этой задачи.

10. Психотерапевтическая помощь. Консультация у своего личного психотерапевта не только модное и дорогое удовольствие, но еще и очень эффективное в борьбе с лишним весом. Ведь психотерапевт может помочь понять именно причину недуга. Причем как на бессознательном, так и на сознательном уровне. Он сможет помочь взглянуть с другой точки зрения, он примет все сложности без оценки и с пониманием. Например, терапевт работающий в направлении символдрама, может помочь понять глубинные, истинные причины того почему же у образовался лишний вес и как изменить именно свое отношение и поведение в окружающей среде.

И напоследок. Работа с причиной — это самое эффективное средство избавления от лишнего веса. Конечно, в каждом случае нужен индивидуальный подход. Поэтому если есть желание добиться эффективного результата, то лучше проконсультироваться со специалистами в разных областях и применять комбинированный подход. Именно в этом случае возможно получить желаемый результат.

Литература:

• Белик Э.В. Идеальная фигура: Питание, тренировка, хорошее настроение. — Донецк: ООО ПКФ «БАО», 2005. — 256 с.