Как правильно загорать

В то время, когда наступает время отпусков – каждому человеку хочется (в основном женщинам), чтобы кожа быстрее покрылась ровным золотистым загаром, но не у всех получается это одинаково легко. Все дело в светотипе кожи, образе жизни и месте проведения отпуска.

Прежде всего, нужно сразу запомнить, что загорать можно лишь в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар. Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если загорать в середине дня. Лежать на пляже (работать на огороде без одежды) желательно не более 2 часов в день.

Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д), нужно принимать солнечные ванны постепенно. То есть, после зимы кожа отвыкает от той дозы ультрафиолета, которую хочется ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не надо спешить загорать. Выходя на солнце, загорать нужно сначала 5 минут в день, потом 7, и, постепенно доводится время до 2 часов. Не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках (купальнике), открывать тело надо постепенно, сначала руки, потом ноги. А когда кожа привыкнет к солнцу, можно уже загорать телешом. Так не сжигается кожа и получается ровный загар.

Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы. Чтобы уберечь себя от палящего солнца, нужно носить головной убор и солнцезащитные очки. Это необходимо не только, при загорании на пляже, но при выходе на улицу в солнечный летний день.

Под воздействием солнечных лучей кожа старается защитить себя, активно вырабатывая меланин. Этот эффект чрезвычайно привлекателен для модниц всех стран, но опасен для тканей кожи. Увлечение ярким солнцем в возрасте старше 40 лет обезвоживает и иссушает кожу, делает ее морщинистой и грубой. Кроме того, повышается риск онкологических заболеваний - из-за канцерогенного влияния ультрафиолетового излучения. Поэтому дерматологи говорят о "световом старении", противопоставляя его "биологическому старению". Ультрафиолетовое излучение вредит коже любого типа, даже смуглой, в которой содержится больше всего защитного вещества-меланина. Поэтому желательно сводить солнечные ванны к минимуму.

Советы женщинам по светотипу кожи.

Рыжеволосые. Спутником рыжих волос всегда является полупрозрачная кожа и веснушки. Такой светотип называют еще кельтским или номер 1. К сожалению, такой тип кожи и солнце просто несовместимы. Кожа тут же краснеет и никогда не загорает (не учитывая равномерный веснушчатый покров). С солнцем рыжеволосым нужно быть осторожными – именно у первого типа кожи ультрафиолетовые лучи чаще всего взывают рак кожи. Спасение рыжеволосых – кремы для автозагара. Если проводить лето в городе, то обязательно надо пользоваться дневным кремом для лица и декоративной косметикой с высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. В городе солнечные лучи не такие агрессивные, как на природе, так как загрязненный воздух служит своего рода солнцезащитным фильтром.

Блондинки. Светлая кожа, светло-русые волосы, веснушки и серо-голубые глаза. Ровного загара с таким типом кожи (скандинавский или светотип 2) добиться можно, но это требует это больших усилий. Такой тип кожи очень чувствителен к солнцу и очень легко обгорает, поэтому натуральным блондинкам просто необходим солнцезащитный крем с высокой степенью защиты. Блондинкам лучше стараться избегать пляжного отдыха в экваториальных зонах, так как солнечные лучи падают практически вертикально, что еще больше вредит и без того гиперчувствительной к солнцу коже. Чтобы кожа блондинок покрылась ровным, глубоким загаром, нужно как минимум десять дней ежедневных солнечных ванн, естественно с солнцезащитным кремом с фактором от 30 и выше. Солнцезащитный крем наносится за 30 минут до выхода на солнце и повторно наносится каждые два часа. Шатенки. Светлая кожа, каштановые волосы и светлые глаза – это признаки третьего светотипа, европейского. Шатенки быстро загорают, но и у них бывают солнечные ожоги. Солнцезащитный крем нужен обязательно, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и преждевременного старения кожи. Недельный отдых на пляже обеспечит шатенкам ровный и глубокий загар. В первые дни лучше всего использовать солнцезащитный крем с высоким фактором (30) постепенно уменьшая. Находясь летом в городе, нужно пользоваться кремом с солнцезащитным фильтром, не забывая и про волосы. Брюнетки Темные волосы и темные глаза – четвертый светотип (азиатский или средиземноморский). Брюнетки быстро загорают и очень редко обгорают. В плане легкости и стойкости загара им можно позавидовать. Активный отдых, занятие спортом на воде и в горах – все брюнеткам нипочем. Даже если смуглая кожа почти никогда не обгорает, защита от вредоносных ультрафиолетовых лучей просто необходима, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи. В первые дни пребывания на пляже лучше всего начинать с фактора 15, постепенно уменьшая. В жаркие дни нужно пользоваться специальной декоративной косметикой, которая дополнительно питает, увлажняет и защищает кожу.