Воздействие ванны на организм
Погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.
При этом происходит перераспределение объема крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях. Таким образом нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.
В ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции.
Теплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворенных в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект.
Вода, воздействуя на организм в любых формах, будь то купание, ванна или душ, снимает стресс и улучшает настроение, потому что во время этой процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови.
Как принимать ванну
Виды ванн
Холодные ванны тонизируют организм. Англичане очень любят принимать холодную ванну, чтобы «взбодриться». Необходимо постепенно приучать свой организм к английской ванне. Продолжительность такой процедуры - не более трех минут. Очень холодная ванна закаливает организм, но на почки благотворного влияния не оказывает.
Теплая ванна успокаивает нервы и способствует погружению в нормальный освежающий сон. Ванна с температурой воды 35°С является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему.
Горячая ванна (40°С) активизирует кровообращение, так как обладает сосудорасширяющим действием. Принимать можно не более 5 минут. После горячей ванны нужно принять прохладный душ - прохладная вода стягивает поры и помогает регулировать кровяное давление.
Средства для ванны
Пена для ванны – одно из наиболее доступных средств для принятия ванны. Помимо того, что пена содержит ароматические вещества, которые способствуют расслаблению при принятии ванны, пена также очищает тело от пота и грязи, скопившейся в порах.
Соль для ванны содержит комплекс целебных микроэлементов, которые благоприятно действуют на кожу. Некоторые соли помимо микроэлементов содержать экстракты различных целебных трав и ароматические вещества. Соляные ванны особенно полезны при простуде, заболевании опорно-двигательной системы и кожных заболеваниях. Помимо этого, они улучшают обмен веществ.
Масло для ванны не предназначено для очищения тела, оно способствует только его увлажнению. После ванны с таким маслом, крем для тела не нужен. Масло, также как и пена, содержит ароматические вещества, помогающие расслабиться лежа в ванной.
Таблетки для ванны очень удобны в применении. Чаще всего на ванну хватает 1-2 штуки. Быстро растворяются и наполняют ванную ароматами и целебными экстрактами.
Отвары для ванны чаще готовятся самостоятельно. Для этого покупаются травки в аптеке и заливаются кипятком, после чего настаивается данный отвар в течение 15 минут. Готовый отвар из трав выливается в наполненную водой ванну.
Для общеукрепляющего действия рекомендуются: ванны с добавлением отвара из ромашки, крапивы, череды, цветков ноготков, корня лопуха, почек и листьев березы. Эти травы можно использовать по отдельности или вместе.
Эфирные масла - это высококонцентрированные экстракты растений, получаемые при паровой дистилляции цветов, семян, ягод, корней и других частей лекарственных трав и растений. Содержащиеся в них ароматические летучие вещества способны оказывать влияние на организм через обонятельные нервные клетки – рецепторы.
Надо добавить в воду всего 5-15 капель эфирного масла. Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел - приятно теплая, для тонизирующих масел - слегка прохладная или холодная. Время, проведенное в ванне, не должно превышать 20 минут. Иначе полезное и приятное событие в лучшем случае не даст желаемого эффекта, а в худшем - навредит. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо.
При депрессии и просто плохом настроении поможет ванна с добавлением масла герани или хвои. Для свежести и упругости кожи в ванну добавляется пихтовое масло. Масло розы обладает тонизирующим эффектом, кроме этого, оно поможет расслабиться после напряженного дня. Масло можжевельника заживляет мелкие ранки и помогает в лечении гнойничковых заболеваний кожи.
Какие существуют определения в метрологии | Вопрос и Ответ
В метрологии существуют следующие термины и определения: Единство измерений — состояние измерений, характеризующееся тем, что их результаты выражаются в узаконенных единицах,
Какие существуют легенды о появлении роз | Вопрос и Ответ
В древних мифах, библейских историях и преданиях других религий можно найти слова о значении цветов. В начале XVIII века король Швеции Карл II ввел в Европу новый язык, побывав в Персии и познав
Какие существуют виды дихроматии | Вопрос и Ответ
Дихроматия — это особенность восприятия света только двумя видами колбочек. Дихроматия может проявляться в трех вариантах: протанопия (неразличение красного спектра, L-колбочки отсутствуют),
Какие существуют форумы об электронных сигаретах | Вопрос и Ответ
Электронная сигарета — современное электронное устройство, стилизированное под обычную сигарету и максимально имитирующее процесс курения. Разработаны для замены обычной
Какие существуют виды поражения организма человека электротоком | Вопрос и Ответ
Окружающая среда (природная, производственная и бытовая) таит в себе потенциальную опасность различного вида. Среди них — поражение электрическим током. С широким применением на
Какие существуют рецепты приготовления гренок с мясными продуктами | Вопрос и Ответ
Подборка рецептов приготовления гренок с мясными продуктами: ›› Гренки с мясным фаршем и черносливом Ингредиенты:200 г пшеничного хлеба, 300 г
Какие существуют симптомы гемблинга | Вопрос и Ответ
Гемблинг (англ. gambling — азартная игра; часто в Интернете встречается не закрепленное в словарях написание гэмблинг), или лудомания (от лат. ludus — игра и греч. mania —
Какие существуют рецепты приготовления гренок с овощами и грибами | Вопрос и Ответ
Подборка рецептов приготовления гренок с овощами и грибами: >>Гренки с луком, перцем и сыром (испанские сэндвичи) Ингредиенты: 200 г пшеничного хлеба, 2 ст. ложки сливочного
Какие существуют разновидности конвертируемости валюты | Вопрос и Ответ
Конвертируемость валюты – это способность валюты обмениваться на другие иностранные валюты. Режим обратимости валют может различаться для резидентов и нерезидентов, может распространяться на
Какие существуют способы (методы) дератизации | Вопрос и Ответ
Дератизация (от лат. de — приставка, означающая удаление, и франц. rat — крыса, а так же от франц. deratisation), комплекс мероприятий по истреблению грызунов, представляющих