Бицепс или двуглавая мышца плеча (лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная часть состоит из двух головок — длинной (лат. caput longum) и короткой (лат. caput breve).
Длинная головка начинается от надсуставного бугорка лопатки (лат. tuberculum supraglenoidale) длинным сухожилием которое, проходя через полость плечевого сустава, ложится в межбугорковую борозду (лат. sulcus intertubercularis) плечевой кости, окруженное межбугорковым синовиальным влагалищем лат. vagina synovialis intertubercularis, короткая головка начинается от клювовидного отростка лопатки, обе головки соединяются, образуя брюшко, которое заканчивается сухожилием прикрепляющимся к бугристости лучевой кости (лат. tuberositas radii). От сухожилия медиально отходит плоский пучок лат. aponeurosis musculus biceps brachii, который вплетается в фасцию предплечья.
Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса. Многие бодибилдеры, особенно начинающие, акцентируют большую часть своего внимания именно на бицепсе. В связи с этим создано бесчисленное количество статей, литературы, тренировочных программ, советов и рекомендаций, посвященных тренировке бицепса.
Основная функция бицепса — сгибание руки в локтевом суставе, таким образом, практически все упражнения состоят из этого движения.
Особенности тренировки
Основные упражнения на бицепс
Сгибание рук в локтевых суставах со штангой в положении стоя
Поочередное сгибание рук в локтевых суставах с гантелями
Про другие упражнения для развития двуглавой мышцы плеча можно прочитать на сайте — sportswiki.ru
Каковы особенности поведения при аллодоксобофобии | Вопрос и Ответ
Аллодоксофобия - греч. allos – другой, иной; doxa – мнение, представление + фобия) – 1. навязчивый страх высказывать собственное мнение в присутствии других людей; 2. любой страх
Каковы особенности японской модели корпоративного управления | Вопрос и Ответ
Корпоративное управление, КУ (англ. corporate governance) — система взаимодействия между акционерами и руководством компании (акционерного общества, корпорации), включая её совет директоров,
Каковы особенности ракеты, используемой комплексом "Искандер" | Вопрос и Ответ
Оперативно-тактический ракетный комплекс "Искандер" (по классификации НАТО SS-26) предназначен для скрытной подготовки и нанесения эффективных ракетных ударов по особо важным
Каковы особенности The Elder Scrolls 5: Skyrim (Скайрим) | Вопрос и Ответ
The Elder Scrolls V: Skyrim (дословно: Древние Свитки 5: Скайрим) — это компьютерная ролевая игра, пятая часть в серии The Elder Scrolls. Ссылки на скачивание этой
Каковы особенности импрессионизма как литературного течения | Вопрос и Ответ
Художественный метод в литературе (литературное направление, литературное течение) — совокупность основных особенностей литературного творчества, повторяющаяся в каком-либо периоде
Каковы особенности фасоли Кидни | Вопрос и Ответ
Фасоль пурпурная Кидни (Kidney purple) — род растений семейства Бобовые, относится к группе фасолей Кидни, отличающихся почковидной формой. Произрастает в юго-восточной Азии и в Мьянме.
Каковы особенности озер Антарктиды | Вопрос и Ответ
Озёра Антарктиды весьма своеобразны. Иногда их выделяют в особый, антарктический тип озёр. Располагаются они в оазисах или сухих долинах и почти всегда покрыты толстым слоем льда. Тем не менее, в
Каковы особенности породы ксолоитцкуинтли (мексиканская голая собака) | Вопрос и Ответ
Ксолоитцкуинтли (или мексиканская голая собака) — одна из древнейших пород мира, родиной которой является Мексика. Слово «Xoloitzcuintle» (на русском ксолоитцкуинтли) имеет
Каковы особенности страдательных причастий | Вопрос и Ответ
Причастие характеризуется в лингвистике по-разному. Одни языковеды считают причастия особой формой глагола, другие — самостоятельной частью речи. Причастие — особая
Каковы особенности отношения англичан к иностранцам | Вопрос и Ответ
Отличительная черта национального английского мышления — understatements — отсутствие прямых суждений, непосредственного выражения своего мнения. Например, вместо: вы не правы или я с