Что взять на пляж покушать

Что взять с собой в поездку на юг

Даже тому, кто проживает не за тысячи километров от побережья, а просто в соседнем городе, и знойным летом решил провести пару недель на пляже, стоит учесть, что погода бывает переменчивой. И, сколько бы открытых сарафанов с собой ни взяла девушка, в дорожной сумке нужно оставить место и для кофточки или легкой ветровки. В ней будет комфортно и при возможном похолодании, и при романтических прогулках поздними вечерами.

Если в планы входит не только пляжный отдых в утренние и вечерние часы, но и прогулки по городу, магазинам и рынкам днём под палящим солнцем, то, чтобы не обгореть, нужно взять с собой не только открытые сарафаны, но и блузку или платье свободного покроя (желательно из натуральных материалов: льна, ситца, штапеля и т.п.) хотя бы с коротким рукавом и желательно светлых тонов. Идеальным вариантом будет легкая, свободная белая блузка с длинным рукавом с позабытой вышивкой типа ришелье на рукавах. И даже если будете чувствовать себя белой вороной среди девушек и дам постарше в пёстрых сарафанах на тонких бретелях и с оголенной спиной — пусть, зато не обгорите и сохраните силы для полноценного отдыха. Также не забудьте о том, что нужно взять (или обязательно купить на месте) шляпу или кепку. Не лишними будут и солнцезащитные очки. Только покупать очки на первом попавшемся углу не следует, лучше поискать какой-то надёжный магазин.

Зонт обычно не берут с собой в дорогу, поскольку он прибавляет массу и без того нелегкой поклажи. Но вот полиэтиленовую накидку взять с собой на случай дождя, конечно же, стоит. Ведь может пойти не просто дождь, а хороший ливень. Предпочтение стоит отдавать моделям дождевиков не на застёжке (кнопки быстро вырываются, и плащ будет просто нараспашку), а тем, что надеваются через голову. Конечно, летом одежда сохнет быстро. Но, во-первых, находиться в мокром (и сушить одежду на себе) вредно и чревато нехорошими последствиями для здоровья. А во-вторых, только представьте, к примеру, что после замечательного отдыха уже спешите на обратный рейс и попадаете под ливень. Как будете сушить одежду, находясь в автобусе, да ещё со сквозняком? Поэтому полиэтиленовый дождевик всё же лучше взять с собой. Хорошо свёрнутый, много места он не занимает. И практически ничего не весит, так что если едете на отдых с детьми, такую поклажу вполне можно перегрузить на них.

Собираясь на отдых, нужно заранее продумать свою систему питания (и, само собой разумеется, подкрепить свою задумку материально). Кто-то предпочитает обеды в столовой или кафе, кто-то обходится пакетиками каш быстрого приготовления и купленными на ближайшем (возможно, за пару километров) местном базаре овощами и фруктами или даже варит настоящие супы в выданном в качестве инвентаря чайнике (металлическом, конечно). Нужно предусмотреть и питание в пути. Скоропортящиеся продукты в дорогу настоятельно рекомендуется не брать (или же они должны быть съедены пока не истёк срок их употребления). Пару дней можно продержаться на сваренных вкрутую яйцах. Можно также взять любимое с детства сгущенное молоко, мёд. И что уж точно не подведёт в дороге — так это галетное печенье и шоколад. И не забудьте, что обязательно нужно взять с собой воду, соль, соду, спички, мыло, нож. А чтобы запечатлеть яркие моменты своей поездки, не забудьте фотоаппарат. Если фотоаппарат цифровой — возможно, пригодится и свободная карта памяти (особенно — если снимаете не только фото, но и видео). Купальник можно купить и в курортном городе, а вот пляжную подстилку лучше взять с собой (так будет экономнее).

Если в обыденной жизни обходитесь без лекарств и не жалуетесь ни на давление, ни на желудок, ни на сниженный иммунитет — не стоит тратить много денег на закупку средств от различных напастей. Однако, следует учесть, что аптека может быть очень далеко от места отдыха. Рекомендуется взять с собой активированный уголь (или другой уже опробованный на себе сорбент). Обязательно нужно взять дезинфицирующие средства типа борной кислоты, перекиси водорода и спиртовой настойки календулы. И стерильную вату и бинт — тоже. Ведь как на берегу моря, так и в воде, к сожалению, можно наткнуться на острые предметы (например, на осколки стекла от разбитой бутылки) и пораниться. К счастью, такие случаи не слишком распространенные, но это — только благодаря тому, что острые кромки стёкол постепенно обтачиваются при трении о песчинки.

Отдых с детьми

Если едете на море с детьми — это не только большое счастье, но и большая ответственность. Они всегда должны находиться под присмотром. Особенно — когда на море волны, даже небольшие. Лучше будет, если, отправляя детей в воду, снабдите их надувными нарукавниками: это поможет держаться на воде. Надувной круг тоже хорош, но не следует ему всецело доверять: ребёнок может из него выскользнуть, а круг тем временем даже небольшими волнами быстро может отнести на глубину, покрывающую ребёнка с головой. Будьте осторожны на воде и с надувными матрасами: их запросто может унести в открытое море вместе с отдыхающим.

Чтобы на пляжном отдыхе с детьми чувствовать себя спокойно, детей нужно занять интересным им делом. Конечно же, им нравится что-то лепить из песка, играть в мяч. Но песок должен быть мокрым, а для этого, во-первых, нужна вода, а во-вторых, её нужно в чем-то носить. Если не хотите пускать ребёнка к большой воде одного и не хотите носить ему воду каждые пять-десять минут — располагайтесь поближе к пляжному фонтанчику с питьевой водой. Возле него постоянно возится много детворы, пришедшей с ведром за водой. Без раздумий покупайте ребёнку пляжный набор с ярким ведром, совком и разными формами для песчаных фигур. Детей постарше можно занять игрой в мяч или в бадминтон. Поиграйте вместе с ними! Мозаику, состоящую из россыпи мелких предметов, брать не стоит: она быстро затеряется в песке. Бумажные пазлы и плюшевых медведей тоже лучше оставить дома. Вряд ли на отдыхе девочка обойдётся без пластмассовой куклы (а может, и не одной), а мальчик — без машинок. Правда, машинки на пляже будут забиваться песком. Мальчики лет пяти на песчаном пляже любят возиться с большими, яркими пластмассовыми моделями строительно-дорожных машин (экскаваторов, бульдозеров и т.п.), конструкции которых позволяют зачерпывать песок, грузить его в кузов, перевозить, а потом — разгружать. Взрослые, предпочитающие активный отдых, любят играть в пляжный волейбол или в бадминтон. Те же, кто пришел просто понежиться на пляже, а не побегать за мячом, обычно разгадывают кроссворды, читают женские романы, занимаются рукоделием (вышивают крестиком или гладью, вяжут на спицах или крючком) или просто находят себе собеседника среди отдыхающих.

Как отдыхать на море с годовалым ребенком? Таких маленьких детей брать с собой в дальнюю поездку на юг, конечно же, не рекомендуется. Но те, кто живет недалеко от моря и для кого дорога на пляж не сопряжена с изнуряющими поездками в душном транспорте, вечером вполне могут отдохнуть со своим крохой на море. Почему не утром? Потому что рано (в шесть утра) на пляж не придёте, а придёте в восемь или даже девять. А в 11 или 12, т.е. в жару, пойдёте домой.

Как загореть и не обгореть

Шоколадный оттенок кожи — это не доказательство удачного отдыха на юге, а просто защитная реакция тела. Поэтому рекомендуется выбирать те пляжи, на которых есть развесистые деревья (ивы, старые акации) или навесы. Даже если ставится перед собой цель загореть быстро — не стоит рисковать. Иначе можно испортить весь свой отпуск и ещё долгое время оставаться с обожженной малиновой спиной и плечами и с недомоганием, а на следующие несколько недель — с облазящей кожей. Возможно, такого не произойдёт, если воспользоваться хорошим солнцезащитным кремом. Но ещё лучше будет, если загорать на берегу только в утренние и вечерние часы, а на дневное время, когда солнце в зените, либо вовсе уходить с пляжа, либо переходить в тень (так делает большинство бывалых отдыхающих, и никакими средствами для загара они не пользуются). Только, выбирая место в тени, нужно учесть, что примерно каждые полчаса придётся смещать свою пляжную подстилку примерно на метр (туда, где теперь тень), иначе и на новом выбранном месте окажетесь под палящими солнечными лучами. Если не хотите зависеть ни от кого и ни от чего и покупаете пляжный зонт, чтобы создать себе тень на том участке пляже, где захотите (например, у самого берега, где деревьев нет), знайте, что нужно иметь хотя бы четыре больших зонта для того, чтобы действительно создать себе и своей семье приемлемые условия для отдыха в жару. Ну а если просто хотите украсить пляж и создать хорошее настроение себе и другим — тогда хватит и одного. Менее распространенной (и, конечно же, не такой красивой, как яркий зонт), но более удачной для отдыхающих является самодельная конструкция из четырех стоек, обтянутая светлой тканью типа ситца.

Отправляясь в воду жарким днём, помните о том, что преодолевать обратный путь до своих вещей, оставленных где-то под деревом или навесом, придётся, возможно, по раскаленному песку. Чем шире пляжная полоса — тем мучительнее будет этот путь. И он не под силу ни детям, ни тем, кто не может быстро ходить. На этот случай лучше оставить свои шлепанцы на берегу (хотя бы одни на компанию), иначе можно оказаться в ловушке и получить солнечный удар.

На галечном пляже

Тем, кто собирается не на песчаный пляж, а на галечный, в качестве пляжной подстилки обязательно следует брать не ситец, а что-то махровое, потолще. Иначе не то что лежать, а и сидеть там будет очень некомфортно (как, впрочем, и ступить босиком шаг влево или вправо). Некоторые отдыхающие предпочитают лежать на шезлонгах, но это не бесплатно.

Но на галечном пляже — не одни только минусы. Ведь только там можно увидеть такую удивительную, чистую, прозрачную морскую воду. И только там можно наслаждаться удивительными горными пейзажами.

Как выбрать купальник

Что всегда берут с собой на пляж — так это купальник (или плавки). Если уже собираетесь в дорогу, а купальника ещё нет — не беда. Его можно купить на вещевом рынке или в магазинах уже по приезду в курортный город. Купальник может быть закрытый (наподобие костюма гимнасток) или открытый (верх и низ). Закрытый обычно выбирают те женщины, которым нужно скрыть шрам от операции. Ещё в закрытом купальнике будет уютнее на берегу моря вечером. Большинство же отдаёт предпочтение открытым моделям: в них большая часть тела будет соприкасаться с воздухом и солнечными лучами, а ведь именно за этим и идут на море. Правда, некоторые модели современных купальников открыты уж чересчур. Поэтому, выбирая купальник, обратите внимание не только на свой вид спереди, но и на то, достаточно ли он прикрывает те части тела, которые желательно было бы скрыть от посторонних глаз.

Для пляжного отдыха нужен минимум один купальник. Им вполне можно обойтись, если купаться один раз в день, перед уходом с пляжа. Сушить купальник на себе не следует ни в коем случае, так как это ведёт к гинекологическим проблемам. Лучше иметь два купальника. Мужчинам так же следует после купания либо переодеваться в сухие плавки, либо уже уходить с пляжа.

Как на пляже выглядеть хорошо

Даже если фигура оставляет желать лучшего (дальнейшей работы в тренажерном зале и улучшения обмена веществ), при определенном настрое всё равно можно выглядеть королевой пляжа. Просто поверьте в это! Те, в чьих глазах есть блеск от счастья или надежда на новое знакомство, выглядят намного привлекательнее печальной девушки модельной внешности. А чтобы скрыть недостатки фигуры, например живот или лишние складки на боках, можно воспользоваться парео (красивыми легкими цветными отрезами, завязываемыми на бёдрах в виде юбки или другим образом, кто как придумает).

Как отдыхать на море во время месячных

Лучше будет, если во время месячных не пойдёте на море вообще. Если же очень нужно составить кому-то компанию — помните о том, что перегреваться и переохлаждаться сейчас нельзя ни в коем случае. Спровоцировать маточное кровотечение гораздо проще, чем его остановить! И, сколько бы надёжных прокладок и тампонов не изобрели, физиологию женщины всё равно не переделаешь: ну не должно быть в это время физических нагрузок не только типа плавания, но и типа наклонов и приседаний на корточки. Берегите своё здоровье, а в данном случае — и свою жизнь, потому как маточное кровотечение остановить очень сложно.

Кому нельзя на море

Если есть проблемы с давлением, с мозговым кровообращением, со щитовидкой — это не противопоказание к пребыванию на море в принципе, просто нужно, во-первых, знать меру, а во-вторых — не находиться на пляже днём, в жару. Таким людям подходят только ранние утренние часы либо отдых вечером. Если есть гипертиреоз или гипотиреоз — посоветуйтесь с врачом (а лучше — не с одним), можно ли купаться в морской воде, а если можно — то обязательно уточните длительность водных процедур. При гипотиреозе в холодной воде купаться нельзя.

Дополнительная информация:

• azazell.com — статья «Что взять на море»;
• huntermania.ru — статья «Как отдыхать на море самостоятельно и с детьми».