Как посчитать калорийность готового блюда?
Говоря о расходе калорий в том или ином виде деятельности, в первую очередь необходимо сказать о базовом обмене веществ. Базовый обмен веществ - это количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя, то есть та энергия, которая необходима для внутреннего обмена веществ. Базовый обмен, соответственно, зависит от многих факторов: веса тела, соотношения мышечной, жировой, костной и др. тканей, скорости обмена веществ, температуры окружающей среды и др.
Расчитать свой базовый обмен веществ можно по следующим формулам:
Для мужчин БОВ=66 + (13.7 X вес (кг)) + (5 X рост(см)) - (6.8 X возраст(лет))
Для женщин БОВ=655 + (9.6 X вес (кг)) + (1.8 X рост(см)) - (4.7 X возраст(лет))
Для того, чтобы учесть расход калорий на повседневную деятельность (не считая физических нагрузок) нужно умножить значение БОВ на 1.2.
Расход калорий при различных видах активности (деятельности) рассчитывается довольно приблизительно, в лучшем случае учитывается только вес человека:
Что можно сделать, чтобы сжечь то или иное количество калорий:
Суточная потребность в калориях:
Что можно считать рабочим местом пилота пассажирского авиалайнера | Вопрос и Ответ
Ответ: Рабочее место пилота пассажирского авиалайнера - место, где пилот должен находиться или куда ему необходимо прибыть в связи с его работой и которое прямо или косвенно находится
Что можно приготовить из тофу | Вопрос и Ответ
Тофу (или по-китайски дау-фу, по-японски — то-фу, по-корейски — ту-бу) — пищевой продукт из соевых бобов (соевый творог), богатый белком. Тофу обладает нейтральным вкусом (то
Что можно найти на сайте певца Николая Баскова | Вопрос и Ответ
Николай Басков (род. 15 октября 1976 г.) — певец, народный артист Российской Федерации. Николай был женат на дочери своего продюсера – Светлане Шпигель. Летом 2009 года Николай Басков
Что можно увидеть в любительский телескоп | Вопрос и Ответ
То, что можно увидеть в любительский телескоп зависит, прежде всего, от диаметра его объектива. Если качество оптики инструмента безупречно, то вы сможете увидеть в телескоп диаметром:50 мм
Что можно приготовить из кальмаров | Вопрос и Ответ
Кальмары (лат. Teuthida) — отряд десятиногих головоногих моллюсков. Обычно имеют размеры 0,25—0,5 м, но гигантские кальмары рода Architeuthis могут достигать 20 метров (считая
Что можно делать и чего нельзя при переохлаждении | Вопрос и Ответ
Переохладиться можно даже при нулевой температуре — при высокой влажности и сильном ветре, а что уже говорить о минус 20–30 градусах? Симптомы переохлаждения таковы: сначала сосуды
Что можно диагностировать по графику ректальной температуры | Вопрос и Ответ
Ректальная температура (базальная температура — БТ ) — это температура, измеряемая женщиной в прямой кишке ежедневно утром, не вставая с постели. Чтобы результат был информативным,
Что можно вывозить из Турции | Вопрос и Ответ
Вывозить бесплатно можно в качестве личных вещей и подарков до 20 кг ручной клади и 70 кг багажа, за дополнительные килограммы нужно доплачивать. Ценные вещи вывозятся только в
Что можно приготовить из картошки | Вопрос и Ответ
Блюда из картофеля Фритты (картофель жареный фри; французская кухня) Картофель очистить (нельзя использовать молодой), нарезать соломкой. Хорошенько промойте в
Что можно приготовить из шоколада | Вопрос и Ответ
1. Что такое шоколадШоколад (англ. Chocolate, фр. Chocolat, исп. Chocolate) — термин, обозначающий различные виды кондитерских продуктов, изготовляемых с использованием плодов какао.