Воздействие ванны на организм
Погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.
При этом происходит перераспределение объема крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях. Таким образом нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.
В ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции.
Теплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворенных в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект.
Вода, воздействуя на организм в любых формах, будь то купание, ванна или душ, снимает стресс и улучшает настроение, потому что во время этой процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови.
Как принимать ванну
Виды ванн
Холодные ванны тонизируют организм. Англичане очень любят принимать холодную ванну, чтобы «взбодриться». Необходимо постепенно приучать свой организм к английской ванне. Продолжительность такой процедуры - не более трех минут. Очень холодная ванна закаливает организм, но на почки благотворного влияния не оказывает.
Теплая ванна успокаивает нервы и способствует погружению в нормальный освежающий сон. Ванна с температурой воды 35°С является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему.
Горячая ванна (40°С) активизирует кровообращение, так как обладает сосудорасширяющим действием. Принимать можно не более 5 минут. После горячей ванны нужно принять прохладный душ - прохладная вода стягивает поры и помогает регулировать кровяное давление.
Средства для ванны
Пена для ванны – одно из наиболее доступных средств для принятия ванны. Помимо того, что пена содержит ароматические вещества, которые способствуют расслаблению при принятии ванны, пена также очищает тело от пота и грязи, скопившейся в порах.
Соль для ванны содержит комплекс целебных микроэлементов, которые благоприятно действуют на кожу. Некоторые соли помимо микроэлементов содержать экстракты различных целебных трав и ароматические вещества. Соляные ванны особенно полезны при простуде, заболевании опорно-двигательной системы и кожных заболеваниях. Помимо этого, они улучшают обмен веществ.
Масло для ванны не предназначено для очищения тела, оно способствует только его увлажнению. После ванны с таким маслом, крем для тела не нужен. Масло, также как и пена, содержит ароматические вещества, помогающие расслабиться лежа в ванной.
Таблетки для ванны очень удобны в применении. Чаще всего на ванну хватает 1-2 штуки. Быстро растворяются и наполняют ванную ароматами и целебными экстрактами.
Отвары для ванны чаще готовятся самостоятельно. Для этого покупаются травки в аптеке и заливаются кипятком, после чего настаивается данный отвар в течение 15 минут. Готовый отвар из трав выливается в наполненную водой ванну.
Для общеукрепляющего действия рекомендуются: ванны с добавлением отвара из ромашки, крапивы, череды, цветков ноготков, корня лопуха, почек и листьев березы. Эти травы можно использовать по отдельности или вместе.
Эфирные масла - это высококонцентрированные экстракты растений, получаемые при паровой дистилляции цветов, семян, ягод, корней и других частей лекарственных трав и растений. Содержащиеся в них ароматические летучие вещества способны оказывать влияние на организм через обонятельные нервные клетки – рецепторы.
Надо добавить в воду всего 5-15 капель эфирного масла. Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел - приятно теплая, для тонизирующих масел - слегка прохладная или холодная. Время, проведенное в ванне, не должно превышать 20 минут. Иначе полезное и приятное событие в лучшем случае не даст желаемого эффекта, а в худшем - навредит. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо.
При депрессии и просто плохом настроении поможет ванна с добавлением масла герани или хвои. Для свежести и упругости кожи в ванну добавляется пихтовое масло. Масло розы обладает тонизирующим эффектом, кроме этого, оно поможет расслабиться после напряженного дня. Масло можжевельника заживляет мелкие ранки и помогает в лечении гнойничковых заболеваний кожи.
Какие существительные имеют окончание -ов в форме множественного числа родительного падежа существительных (нет помидоров, мандаринов и т.п. ) | Вопрос и Ответ
Пять граммов или пять грамм? Окончание -ов в форме родительного падежа множественного числа характерно для большей части существительных мужского рода, в начальной
Какие существуют виды женского оргазма | Вопрос и Ответ
Оргазм Виртуальная реальностьМягкий и расслабляющий, этот вид оргазма легко достигается и без помощи партнера. После определенной тренировки, конечно. Как достичь? Для того
Какие существуют программы для настройки гитары | Вопрос и Ответ
Существует множество способов настройки гитары. Способ первый. Распространенный Известно, что первая струна на пятом ладу — это «ля» первой октавы. По
Какие существуют сорта и виды кофе | Вопрос и Ответ
Кофе (араб. qahwa "возбуждающий напиток") — напиток (обычно горячий), изготавливаемый из жареных зёрен кофейного дерева. Благодаря содержанию кофеина, оказывает стимулирующее
Какие существуют формы геральдических щитов | Вопрос и Ответ
Геральдический щит (гербовый щит) — это условно изображённый стилизованный щит признанной в геральдической традиции формы, либо характерной конструкции (павеза), несущий на своей лицевой
Какие существуют определения гармонии | Вопрос и Ответ
Гармония (Словарь терминов и понятий по обществознанию А.М. Лопухова) ГАРМОНИЯ — созвучие, согласие, согласованность частей в нерасчлененном целом; согласованность действий,
Какие существуют виды вагинизма | Вопрос и Ответ
Внимание! Вся информация предоставляется исключительно в ознакомительных целях. Поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение может только врач! Вагинизм — одно
Какие существуют токсические признаки проявления употребления высоких доз (передозировки) | Вопрос и Ответ
Марихуана (исп. marijuana) — это наркотическое вещество (на вид зеленовато-серое, редко коричневое) из сушеных и измельченных листьев, стеблей, семян и цветов конопли (канабиса), которое
Какие существуют версии о смерти Дельфины Лалори | Вопрос и Ответ
Мэри Дельфина Лалори (урожденная Макарти; 1775—1849 годы) — представительница американской знати, более известная как мадам Лалори — одна из самых жестоких женщин-убийц в истории
Какие существуют модификации автоматической винтовки M16 | Вопрос и Ответ
М16 (официальное обозначение — Rifle, Caliber 5.56 mm, M16) — американская автоматическая винтовка калибра 5,56 мм, разработанная на базе винтовки AR-10 и принятая на вооружение в