Как посчитать калорийность готового блюда?
Говоря о расходе калорий в том или ином виде деятельности, в первую очередь необходимо сказать о базовом обмене веществ. Базовый обмен веществ - это количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя, то есть та энергия, которая необходима для внутреннего обмена веществ. Базовый обмен, соответственно, зависит от многих факторов: веса тела, соотношения мышечной, жировой, костной и др. тканей, скорости обмена веществ, температуры окружающей среды и др.
Расчитать свой базовый обмен веществ можно по следующим формулам:
Для мужчин БОВ=66 + (13.7 X вес (кг)) + (5 X рост(см)) - (6.8 X возраст(лет))
Для женщин БОВ=655 + (9.6 X вес (кг)) + (1.8 X рост(см)) - (4.7 X возраст(лет))
Для того, чтобы учесть расход калорий на повседневную деятельность (не считая физических нагрузок) нужно умножить значение БОВ на 1.2.
Расход калорий при различных видах активности (деятельности) рассчитывается довольно приблизительно, в лучшем случае учитывается только вес человека:
Что можно сделать, чтобы сжечь то или иное количество калорий:
Суточная потребность в калориях:
Что можно узнать о характере по группе крови | Вопрос и Ответ
Внимание! По мнению японцев, кровь в большей степени определяет характер и индивидуальные особенности человека, чем астрология и далекие звезды. Но эти данные не являются научными и представлены
Что можно и что нельзя есть ребенку во время лечения диареи и нарушений микрофлоры кишечника | Вопрос и Ответ
Пищевые отравления у детей — не редкость, особенно в жаркий период. Переел ягод, искупался в грязном пруду или перекусил на пляже, не вымыв руки, — и готово: ребенок зачастил в туалет.
Что можно приготовить из картофеля | Вопрос и Ответ
Блюда из картофеля Фритты (картофель жареный фри; французская кухня) Картофель очистить (нельзя использовать молодой), нарезать соломкой. Хорошенько промойте в
Что можно приготовить из лаваша | Вопрос и Ответ
Из тонкого лаваша получаются замечательные сытные блюда. Употреблять их можно на завтрак, обед или ужин, запивая сладким чаем:prelest.com - рецепты приготовления блюд из
Что можно ожидать в ближайшем послеоперационном периоде после блефаропластики | Вопрос и Ответ
К сожалению ближе к 40 годам кожа у женщин покрывается морщинами. Особенно выдает истинный возраст кожа вокруг глаз. Сколько не ухаживай, а все равно рано или поздно появляются мимические складки
Что можно приготовить из питты | Вопрос и Ответ
Пита (питта) - круглый, плоский пресный хлеб, который готовится из тонкой белой или коричневой муки. Чрезвычайно популярен на побережье Средиземного моря и в странах Ближнего Востока. На такую
Что можно приготовить из яиц | Вопрос и Ответ
Из яиц можно приготовить следующие блюда: Яйцо в сметане Сваренные вкрутую яйца нарезать кольцами, положить на сковородку, посолить, залить густой сметаной и поставить в духовку на
Что можно определить с помощью анализа мочи | Вопрос и Ответ
Общий анализ мочи включён в перечень обязательных исследований, которые следует проводить всем первично обратившимся больным независимо от предполагаемого диагноза. Необходимо помнить, что
Что можно компостировать | Вопрос и Ответ
Компосты (нем. Kompost, итал. composta, от лат. compositus — составной) — органические удобрения, получаемые в результате разложения различных органических веществ под влиянием
Что можно приготовить из одуванчика | Вопрос и Ответ
Одуванчик лекарственный — общеизвестное многолетнее травянистое растение из семейства сложноцветных. Цветочные стрелки полые, в числе нескольких, несут по одной золотисто-желтой цветочной