Гиперхолестеринемия – это заболевание, которое характеризуется повышением холестерина в крови. Основное количество холестерина в организме вырабатывается печенью, остальное количество поступает с пищей. В организме человека присутствует два вида холестерина: это ХС-ЛПВП (холестерин высокой плотности) или так называемый «хороший» холестерин, и ХЛ-ЛПНП (холестерин низкой плотности) или так называемый «плохой» холестерин.Вообще холестерин – вещество нужное организму для целого ряда важных процессов. Так, на основе холестерина синтезируются половые гормоны, а также гормоны надпочечников (кортикостероиды). Из него путем химических реакций в печени образуются желчные кислоты, без которых невозможен нормальный процесс пищеварения, так как они активируют ферменты поджелудочной железы, расщепляющие жиры пищи. Холестерин входит в состав мембран клеток. Однако избыточное количество холестерина в крови приводит к образованию атеросклеротических бляшек.Основной причиной гиперхолестеринемии является наследственность, она стоит на первом месте. В этом случае соблюдение диеты и активного образа жизни могут и не понизить уровня холестерина в крови, так как это обусловлено генетически. Тогда здесь на помощь приходят лекарственные препараты (статины), которые необходимо принимать под контролем биохимического анализа крови.Вторая причина гиперхолестеринемии – употребление высококалорийной пищи, поступление холестерина извне. Избыток ЛПНП (холестерина низкой плотности) в крови приводит к оседанию жиров и холестерина на внутренних стенках сосудов, вен, артерий. В результате чего сосуды теряют свою эластичность, образуются бляшки (холестерин начинает приклеиваться к внутренней стенке сосуда). Из-за этого в участке сосуда происходит частичное или полное прекращение движения крови, что приводит к развитию инсульта или инфаркта миокарда. Высокий уровень холестерина никак себя не проявляет, у человека нет никаких симптомов. Он постепенно облепляет сосуды, приводя к серьезным нарушениям в организме, порой даже безвозвратным.Снижение уровня холестерина в крови до нормальных величин приостанавливает развитие атеросклероза. А снизить его уровень можно с помощью диеты и лекарств. Диета должна быть подобрана таким образом, чтобы уменьшить содержание животного жира в рационе: необходимо исключить масло (заменить легким обезжиренным аналогом), жирное молоко и сметану, сало, грудинку и т.д. Кроме того, нужно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, отруби) и пектинами (яблоки, черную смородину и т.д.). Они способствуют выведению холестерина из кишечника. Очень полезно растительное масло.Количество употребляемой соли необходимо снизить до 5 гр. в сутки. Необходимо помнить, что многие магазинные продукты, такие как колбасы, содержат уже немалое количество соли. Следует ограничивать употребление продуктов с большим содержанием сахара, исключить употребление сладких газированных напитков.Курение – одна выкуренная сигарета в день повышает риск инфаркта миокарда на 40%. Поэтому если не получается бросить курить, стараться выкуривать как можно меньше сигарет в день и избегать пассивного курения. Употребление спиртных напитков также следует ограничить, а в некоторых случаях и полностью исключить.Увеличение физической нагрузки помогает снизить количество холестерина в крови (при условии, что гиперхолестеринемия не наследственная). Физическая активность способствует нормализации липидного профиля крови, повышению «хорошего» холестерина и снижению «плохого». Увеличивать физическую нагрузку необходимо постепенно, не торопясь:
Это может быть бег, активная ходьба, езда на велосипеде, плавание, бег на коньках и на лыжах.Ссылки:
Что такое гибкое рабочее время (гибкий график работы) | Вопрос и Ответ
При работе в режиме гибкого рабочего времени (работа по гибкому графику) начало, окончание или общая продолжительность рабочего дня (смены) определяется по соглашению сторон. Можно
Что такое сменная работа | Вопрос и Ответ
Сменным является такой режим работы, при котором в течение суток одни работники сменяются другими хотя бы один раз. В течение суток может быть предусмотрено две, три или четыре
Что такое сверхурочная работа | Вопрос и Ответ
Сверхурочная работа - работа, выполняемая работником по инициативе работодателя в рабочий для работника день (смену) за пределами установленной для этого работника продолжительности ежедневной
Что такое гибкий график и скользящие выходные | Вопрос и Ответ
Ответ: Гибкий график и скользящие выходные являются составляющими режима рабочего времени. При работе в режиме гибкого рабочего времени начало, окончание или общая
Что такое перемещение и должен ли работодатель запрашивать согласие работника на перемещение | Вопрос и Ответ
Ответ: Перемещение – это «передвижение» работника на работу у того же работодателя на другое рабочее место, в другое структурное подразделение, расположенное в той
Что такое синергия | Вопрос и Ответ
Синергия (греч. συνεργiα — сотрудничество, содействие, помощь, соучастие, сообщничество; от греч. σuν — вместе, греч.
Что такое собеседование при приеме на работу | Вопрос и Ответ
Собеседование при приеме на работу — это поиск взаимопонимания между интервьюером и кандидатом, шанс выявить плюсы и минусы потенциального сотрудника и найти наилучший способ применения его
Что такое периастр | Вопрос и Ответ
Перицентр — самая близкая к центральному телу точка эллиптической, параболической или гиперболической орбиты. В этой же точке, согласно второму закону Кеплера скорость орбитального движения
Что такое монитор компьютера | Вопрос и Ответ
Базовая конфигурация ПК — минимальный комплект аппаратный средств, достаточный для начала работы с компьютером. В настоящее время для настольных ПК базовой считается
Что такое дифтерия | Вопрос и Ответ
Дифтерия — острое инфекционное заболевание, вызываемое бактериями дифтерии, передающееся преимущественно воздушно-капельным путем, характеризующееся воспалением, чаще всего слизистых