Как перестать срываться на детей

Иногда даже самые любящие родители срываются. Многие мамы и папы повышают голос, потому что запрограммированы кричать — так поступали и их родители. Некоторые позволяют себе прикрикнуть на ребенка только в тех случаях, когда очень расстроены или разгневаны. Крик больно ранит самоуважение и чувство собственного достоинства ребенка, а также мгновенно разрушает душевную взаимосвязь между родителем и ребенком.Когда родители кричат, дети пугаются. Они воспринимают крик как нападение, поэтому либо бросаются в бой (огрызаются и кричат в ответ), либо убегают, стараясь физически либо эмоционально уйти подальше от крика.Дети учатся коммуникации, имитируя манеру общения родителей. Если взрослый намеренно кричит на ребенка, чтобы заставить его делать то, что ему нужно, это называется запугиванием. И дети учатся кричать на других, чтобы принуждать их делать требуемое. Если взрослые кричат на ребенка ненамеренно, значит, они потеряли контроль над собой. И малыш понимает, что кричать на других — это вполне приемлемый способ справиться со своим плохим настроением. Проблему крика можно устранить и снизить причиняемый детям эмоциональный вред.Помочь в этом может сам ребенок. Нужно сказать ребенку, что вы постараетесь справиться с собой, чтобы перестать кричать на него, и попросить его помочь в этом. Нужно дать ему разрешение прерывать вас, когда вы начинаете кричать. Предложите своего рода пантомиму — зажимать ладонями уши. Кроме того, ребенок может прервать крик словами: Ты кричишь на меня, а это мне неприятно или Пожалуйста, поговори со мной спокойно, ведь ты любишь меня. Отреагировать на это напоминание нужно, прибегнув к таким методам как перемотка, наладка и повторный запуск. Пример:Перемотка. Спасибо за напоминание, я забыла об этом, поскольку была расстроена. Наладка. Прости, ты не заслужил, чтобы на тебя кричали. То, что ты сделал, нехорошо, но и кричать на тебя тоже не следует. Повторный запуск. Давай начнем все сначала. Я огорчена, потому что ты не соглашаешься со мной.Разрешение напоминать о том, что кричать не следует, данное детям:

• дает им силу, чтобы защититься от крика, не вступая в борьбу (не спасаясь бегством);
• оберегает их чувство собственного достоинства, потому что дает им понять, что они не заслуживают такого обращения;
• укрепляет взаимосвязь, так как родители выказывают уважение к их потребностям и чувствам.

Кроме того устранить проблему крика и снизить эмоциональный вред, причиняемый детям, можно с помощью следующих рекомендаций, которые могут помочь перестать кричать на детей:

1. Уделите себе немного времени. Привлекая к помощи всех членов семьи, используйте высвободившиеся минуты для отдыха. Даже лишний час полноценного сна позволит сохранять спокойствие в определенные моменты.

2. Каждый день начинайте с поцелуев и объятий ребенка. Это даст позитивный заряд на целый день.

3. Дайте выход отрицательной энергии. Чтобы в очередной раз не выплескивать свой негатив на ребенка, побейте подушку, порвите лист бумаги, уйдите в другую комнату и отлупите стену.

4. Обзаведитесь сдерживающими факторами. Как правило, для многих таким фактором становится муж, младший ребенок, подруга, мама. То есть люди, в присутствии которых вы стараетесь держать себя в руках.

5. Вода. Вода обладает уникальным свойством «смывать» все негативные эмоции. По возможности, если чувствуете, что у вас начинается приступ гнева, примите душ или ванну. Также помогает мытье посуды. В таких случаях, даже если кто-либо и станет продолжать свои «противоправные» действия, вы успеете успокоиться и будете реагировать не так остро.

6. Валерьянка. Подойдет любое успокоительное средство, если у нет противопоказаний к его применению.

7. Могут помочь книги по детской психологии — читать, думать, анализировать, делать выводы. Только лучше этим заниматься в то время, когда ребенок спит.

8. Общение. Неоценимую помощь и поддержку можно получить на любом родительском форуме. Ведь при виртуальном общении можно обсуждать те вопросы, которые не всегда решаешься задать даже самым близким людям.

9. Помощь специалиста. В крайнем случае, если ни один из вышеперечисленных способов решения проблемы не помогает, следует обратиться к хорошему психологу.

Непосредственно в момент срыва могут помочь следующие приемы:

• поменять физическое положение (сесть с ребенком на пол, или наоборот, встать, перейти в другую комнату);
• начать внимательно рассматривать своего ребенка, как он выглядит, как говорит, его мимику, цвет и выражение глаз, движения, сосредоточить на этом все свое внимание;
• съесть что-нибудь прямо в процессе разговора или ссоры;
• выйти из комнаты на 2-3 минуты;
• можно попытаться адреналин пустить в ход физических нагрузок.

Если сдержаться не удалось, даже если ребенок был изначально виноват, и вся ссора произошла из-за его объективно дурного поведения, все равно стоит объясниться с ним по поводу срыва, искренне извиниться и признать свою несправедливость, когда все успокоятся. Искренние извинения не нанесут урона родительскому авторитету, а даже наоборот – укрепят его.