Как правильно тужиться во время родов

Важно не только правильно дышать во время родового процесса, но и правильно тужиться на последней стадии родов. Многие роженицы поддаются панике и перестают слушаться акушера. А нужно всего лишь помнить, что выталкивающее усилие необходимо направлять в живот. Только даже зная это, женщины, на которых обрушивается непереносимая боль потуги, теряются и начинают тужиться «в лицо». Как результат – лопаются сосуды лица и глаз.

Главное, что, тужась неправильно, женщина делает неэффективным и затяжным период прохождения ребёнком родового канала. Направляя свои титанические усилия «не туда», мама просто-таки удерживает ребёнка в себе, поскольку неправильные потуги не только не продвигают малыша, но и препятствуют этому.

Чтобы тужиться правильно, находящаяся уже на кресле роженица должна ногами упереться в поставки, руками тянуть специальные поручни на себя (медсестры ноги и руки поставят куда надо). Голову при этом необходимо приподнять и смотреть на пупок (свой, естественно), тогда усилие пойдет в мышцы живота. И на кресле нужно обязательно слушать команды акушерки и доктора. Схватка началась, как можно глубже вдохнуть, смотреть на пупок, и, пока есть воздух, тужиться, воздух закончился, быстро выдохнуть-вдохнуть и все заново. В перерывах между схватками несколько секунд восстанавливать дыхание. Главное – не плакать и не кричать, так как тогда нельзя будет полноценно набирать в грудь воздух, и его не будет хватать для нормальных потуг.

Одной из важных частей программы подготовки беременных женщин к родам являются упражнения по поддержанию усилий во время схваток. Чтобы научиться правильно тужиться, нужно лечь на спину, обхватить колени руками и подтянуть их к груди. Колени должны быть разведены. Поднять голову и одновременно как можно больше напрячь мышцы живота.

Тужиться – это значит целенаправленно напрягать мышцы на фазе изгнания плода при вступлении плода в родовые пути. Чтобы потуги были максимально эффективны, они должны выполняться одновременно со схватками. Если они выполняются в правильном ритме, то таким образом мать усиливает схватки. Когда наступает соответствующий момент, роженица сама ощущает потребность тужиться.