Какой фрукт самый полезный

Как это ни странно, желающие разобраться в таком, казалось бы, простом вопросе «Какой же фрукт наиболее полезен?» окажутся перед выбором, какому из источников доверять.

В интернете есть много статей о пользе фруктов, причем, в разных статьях титул самого полезного фрукта присваивают самым разным фруктам — это и киви, и груша, и самое привычное для нас яблоко. Далее можно узнать о том, какие фрукты считаются самыми полезными фруктами планеты.

Для того, чтобы определить пользу фруктов ученые провели ряд исследований. Каждому фрукту присвоили определенный индекс и назвали его «Дневная ценность» (или сокращенно ДЦ).

ДЦ отражает энергетическую и питательную ценность фрукта, а также наличие жизненно важных для организма человека веществ: витамины B1, B2, B3, B9, витамин C, Ca (кальций), Fe (железо) и, конечно же, протеины.

Киви

Ссылаясь на мнение ученых, самый полезный фрукт — киви. Киви получил наибольший индекс ДЦ — 16, и в списке среди пятнадцати фруктов и ягод он занял первое место.

Киви — 16.

Папайя — 14.

Дыня — 13.

Клубника — 12.

Манго — 11.

Лимон — 11.

Апельсин — 11.

Смородина — 10.

Мандарин — 9.

Грейпфрут — 7.

Ананас — 5.

Банан — 4.

Черешня — 3.

Яблоко — 2.

Груша — 1.

Подробнее о фрукте киви на Genon.ru: Чем полезно киви?

Яблоко

Другие же ученые (австралийские и американские) иного мнения, они тоже много исследовали и пришли к выводу, что именно яблоко — самый полезный фрукт. Современный человек обязательно должен включать в свой дневной рацион яблоко. В яблоках в большом количестве содержатся мощные антиоксиданты, которые, способствуют нейтрализации очень вредных для организма свободных радикалов.

Еще аргументы в пользу яблока:

— активизирует пищеварительную систему: яблочная кислота ускоряет обмен веществ и помогает при расстройствах желудка;

— является отличным желчегонным средством;

— является хорошим мочегонным средством;

— предотвращают образованию мочевой кислоты;

— способствуют похудению: не позволяют углеводам переходить в жиры.

У яблока еще множество достоинств, которые здесь не упоминаются.