К сожалению, не существует единственного и стопроцентно эффективного метода избавления от храпа и синдрома обструктивного апноэ сна. Соответственно, следует относиться с долей здорового скепсиса к объявлениям о чудодейственных вмешательствах, избавляющих от храпа всех больных за один сеанс.
Многообразие храпа и разная тяжесть состояния требуют индивидуализации лечебного подхода. Иногда достаточно снизить вес на 5-7 кг, чтобы перестать храпеть. Большое значение имеет точная оценка вклада затрудненного носового дыхания в возникновение храпа. В ряде случаев устранение искривления носовой перегородки избавляет от храпа. Лазерная пластика неба и криопластика эффективны только при неосложненном храпе или легких формах синдрома обструктивного апноэ сна. При резкой гипертрофии миндалин необходимо ставить вопрос о тонзилэктомии, особенно в случае выраженных нарушений дыхания во сне. Применение внутриротовых приспособлений наиболее эффективно у пациентов с ретро- и микрогнатией.
При тяжелой форме синдрома обструктивного апноэ сна и отсутствии явных анатомических дефектов, которые можно было бы устранить хирургически, единственным эффективным методом лечения является создание постоянного положительного давления в дыхательных путях.
Таким образом, конкретные лечебные подходы должны определяться квалифицированным специалистом в зависимости от причин и тяжести состояния. Так что не стоит искать универсального способа избавиться от храпа, поможет только поход к ЛОРу, а пока необходимо следовать советам специалистов:
Причины храпа. 10 причин, провоцирующих храп: 1. Искривление носовой перегородки 2. Врожденная узость глотки и носовых ходов. 3. Полипы в носу, аллергический ринит 4. Удлиненный небный язычок 5. Нарушение прикуса 6. Увеличение миндалин 7. Ожирение 8. Алкоголь и курение 9. Снижение функции щитовидной железы 10. Усталость
Как избавиться от храпа? Как вылечить храп? Советы по борьбе с храпом. Итак, 1. Ложась спать, необходимо убедиться, что носоглотка чиста и ничто не мешает свободному дыханию. Для очистки носа можно использовать сосудосуживающие капли или раствор морской соли. Этим же раствором надо прополоскать на ночь горло - это уменьшит отечность и сделает ткани мягкого неба более упругими. 2. Спать надо на низкой жестковатой подушке - это сделает храп тише. 3. Ежедневно следует выполнять следующие упражнения: рот закрыт, дыхание через нос. Необходимо напрягать заднюю часть языка и с силой оттягивать язык к горлу. Повторять упражнение следует трижды в день по 10-15 раз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа. 4. Еще одно упражнение - произносить звук «и», напрягая мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторение упражнения - утром и вечером по 20-25 раз. 5. Можно принять на ночь теплую ванну (t=37*С), она расслабляет и способствует более спокойному сну. 6. Также можно попробовать сбросить несколько лишних килограммов - это даст очевидный эффект.
Если выполнять эти простые рекомендации, то уже через 2 недели храп заметно уменьшится.
Как избавиться от целлюлита быстро | Вопрос и Ответ
Комплексный рецепт как избавиться от целлюлита быстро Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, первая задача – разогреть проблемные зоны.
Как избавится от растяжек на теле | Вопрос и Ответ
Растяжки на теле (стрии) — это бледные рубцы, возникающие на коже во время гормональных изменений организма, грудного кормления, резкого набора (снижения) веса, при беременности. Растяжки на
Как избавиться от натоптышей в домашних условиях | Вопрос и Ответ
Натоптыши - это уплотнения ороговевшей кожи подошвы без стержня (в отличие от проникающих сухих мозолей или подошвенных бородавок), которые при ходьбе причиняют сильную боль и жжение. Натоптыши
Как избавиться от неприятного запаха ног | Вопрос и Ответ
Нередко люди страдают от сильной потливости ног, или гипергидроза.Вызывает ее множество причин, среди которых может быть: закрытая и чересчур тесная обувь, заболевания ног и
Как избавиться от аскарид | Вопрос и Ответ
Аскариды – крупные гельминты. Самки достигают в длину 45 см, самцы -25 см. Они напоминают дождевых червей, но беловато-желтого цвета. Заражение человека происходит при проглатывании зрелых
Как избавиться от избыточных кожных наростов в уголках ногтей | Вопрос и Ответ
Внимание! Представленная ниже информация не имеет научного обоснования. Ногти — уникальный подарок природы. Они выполняют множество полезных функций. Например, защищают
Как избавиться от привычки дышать через рот | Вопрос и Ответ
Варианты специальных дыхательных упражнений, способствующих устранению привычки дышать через рот. Вариант 1 1. Спокойная ходьба с удлиненным вдохом и выдохом через
Как избавиться от специфического запаха баранины | Вопрос и Ответ
Как выбрать баранину Выбор мяса — это главное, в чем нельзя ошибиться. Жёсткое на ощупь будет жёстким и после готовки. Все маринады, размягчители,
Как избавиться от глистов народными средствами | Вопрос и Ответ
Глисты – черви из группы гельминтов, паразитирующие в организме человека и животных и вызывающие болезненные поражения отдельных органов или общее нарушение здоровья. Причины
Как избавиться от пятен в области "подмышек" | Вопрос и Ответ
Появление желтых пятен от пота на одежде, несомненно, портит ее внешний вид и со временем приводит к нарушению структуры ткани. Удалить такие пятна достаточно сложно. Однако существует несколько